Hey, deze tips gaan over hoe je goed kan slapen, en dat je goed kan leren als je goed slaapt.
- Ga vroeg naar bed, want dan ben je fit voor de volgende dag.
- Ga niet gamen of op een ander apparaat voor het slapen gaan. Want dat is slecht voor je hersens, dan kan je niet goed slapen en wordt je sneller midden in de nacht wakker.
- Je kan goed in slaap komen door aan iets leuks te denken en je ogen dicht hebben, of je gaat een boek lezen. Veel kinderen gamen of doen iets anders op een mobiel apparaat waardoor ze moe worden. Maar dat is heel slecht voor je voor het sapen gaan.
- En voor als je niet kan slapen, drink dan warme melk! Dat helpt echt.
- Zorg ervoor voor in de winter, dat je warm bent. Want dan kan je ook niet goed slapen want je bent dan heel koud!
Hier is nog wat info over slapen:
Baby's die slapen ongeveer 16 uur per dag
Als je peuter bent ongeveer 14 uur
En als je rond de 5 en 12 jaar bent dan heb je 10 uur slaap nodig
Als je boven de 12 en onder je 18 bent dan kan je 9 uur
En als je volwassen bent, dan kunnen mensen doen met 7 uur
Niet ieder mens heeft veel slaap nodig, het is heel verschillend.
Je kan ook beginnen te slaapwandelen. Dat komt omdat je dan in diepe slaap bent en dan ineenkeer je hersenen beginnen te actieveren. Daar kunnen mensen niks aan doen. Ze zien wel waar ze lopen, maar heel vaag, ze doen ook gewoon wat ze normaal doen, maar dan slapend. Je benen enzo zijn wel een beetje wankel. Meestal loopt alles wel goed af. Als ik jou was zou ik de slaapwandelende mensen niet wakker maken want dan kunnen ze boos worden. Ook moet je als iemand schreeuwd of wat zeg in hun slaap niet beantwoorden want dan kunnen ze heel boos worden. Je moet het dus volkomen negeren.